Wednesday, 19 September 2012

Nak KURUS???? Enjoy Ur Life, DarL~


Assalamualaikum semuaa~

lama menyepi..windu rasa hati ni nak bermadah pujangga..


Selepas mengalami beberapa musibah, CIk Teghaaa nk manage diri plakk..Rase da naik bebenor berat badan nih...

Oleh yang Demikian..

Cik Teghaaa kene mulakan operasi.. Opsss Sihat~

Senang je nak kurus nihh

tau ape tips nye??

- JAGA MAKAN
- MOVE UR BODY
-EXERCISE at least 15 min sehari
-NO COLD WATER
-NO SUGAR
- NO FAST FOOD


haaaa...sebenar nye xde la kene rigid sgtt.. sampai semua NO, NO, NO..

payah la kann.. cuma skala pemakanan anda tu mst kurang... lebih kan sayur n lauk dari NASI..

Cik Teghaaaa da try.. 5 bulan xmkn nasi..turun 20kg tauuu..hurmmm..anda bila lagi???

JOM HIDUP SIHAT, Opsss Sihat Katanyerrrr~

nk tunjuk gmbo cik teghaaaa sblm n selepas diet..ade beza x??ce tgk ehhh~

      

SELEPAS/ SEBELUM DIET


SEBELUM/ SELEPAS

SEBELUM/ SELEPAS

SEBELUM/ SELEPAS




ni gambo yg latest..gemukss..so kene turunkan berat badan lagiii..Chaiyok2~



doakan ye..nak kurus bkn sebab ape..nk elak penyakit biar RAJIN n RINGAN TULANG wt KEJE :D

Enjoy ur LIFE!  buat ape pun NIAT UTK ALLAH S.W.T love ya!

9 comments:

  1. perbezaan yg ketara.. teruskn diet anda.. hihihi.. nntbley nmpk cm model g tu.. :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Cik By: model apakah???haha..tq cyg ats sokongan anda :D

      Delete
  2. boleh turun lagi sampai 65kg..insyaallah..chaiyok..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jom kite turunkan berat sama2 Incik Arif :D

      Delete
  3. Replies
    1. ermmm..xpela kalo gtuuu..kuruskan lagi ehhhh :P

      Delete
  4. wah atra...chayok3...jom3 i pun tgh otw skrg ni..nk turun sampi 54-56...

    ReplyDelete
  5. wah congratz. sy pun otw ni. nak kurus sampi 54-56 kg..
    .jom sama2 kita....

    ReplyDelete